痛風を治す薬には、いくつか種類があります。
症状により、処方される薬も変わってきます。
コルヒチンは痛風発作予防薬です。
発作の初期や、発作が始まる前兆期のときに服用すると
効果があります。
この薬を服用することで、発作の進行を抑え、
発作を予防することができます。
基本的な服用方法ですが、発作が始まった２時間以内に服用します。
１日に１錠（０．５ｍｇ）で十分な効果を発揮し、
発作をそれ以上悪化させないようにします。
２回目以降の発作を、未然に防ぐ際にも、
コルヒチンの服用は効果があります。
症状が出そうだなと思ったら、この薬を１錠服用します。
尿酸をコントロールする薬を飲み始めて、尿酸値が下がってくると、
発作が起こりやすくなります。
そのようなときにも、発作を防ぐ為に、この薬は有効的です。
このように、発作の初期と前兆期には効果を発揮するコルヒチンですが、
発作がひどくなってしまってからの服用は、避ける必要があります。
なぜなら、この薬は、副作用が出る可能性がとても高いからです。
発作がひどくなった状態では、１錠では効かず、
錠数を増やす必要があります。
この薬を大量に服用すると、腹痛と下痢は必ず起こり、
ひどくなると、末梢神経炎などの神経障害を引き起こす
副作用が出るのです。
発作がひどくなった状態で、医師の診察を受けても
コルヒチンの処方はされません。
また、この薬は発作を抑える薬であり、
尿酸値を下げる薬ではないので、注意が必要です。
]]>あるのかを見ていきましょう。
ザイロリックとは、尿酸が過剰に作られてしまう、
尿酸産生過剰タイプの方に処方される薬です。
尿酸産生阻害薬といわれています。
この薬を服用することで、尿酸の産生を阻害し、
尿酸が血液中に増えることを防ぎます。
高尿酸血症を治す薬でもあります。
また、この薬を服用すると、
尿として排出される尿酸が少なくなるので、
尿路結石を合併症にもつ人にも使用されます。
この薬の副作用は、胃腸症状や脱毛などがあります。
まれに、発疹や剥脱性皮膚炎といった皮膚障害や血液障害、
肝機能障害などの副作用が出ることがあります。
この副作用は主に、肝機能や腎機能に障害がある人に
起こりやすくなっています。
この薬は、痛風発作が出ているときには服用しません。
発作が出ているときに服用すると、痛みが強くなることがあるので、
症状が落ち着いてから、服用を始めます。
２００ｍｇの量を、１日に２～３錠に分けて食後に服用します。
最初に服用するときは、１日に１００ｍｇの量にし、
その後、少しずつ量を増やし、最終的に２００ｍｇにします。
この薬は、何度か飲んでそれで終わりではなく、
尿酸を増やさないようにする為に、
規則的に飲み続けなければなりません。
尿酸産生過剰タイプの方は、
常に、尿酸が必要以上に多く作られてしまうので、痛風を治す為にも
ザイロリックの規則的服用が必要なのです。
]]>痛風を治す際に処方される薬について、
説明していきます。
尿酸が排泄されにくい体質を尿酸排泄低下型と呼びます。
ザイロリックが、尿酸産生過剰タイプの方に処方されるのに対し、
ユリノームは、この尿酸排泄低下型タイプの方に処方される薬です。
尿酸排泄促進薬といわれています。
この薬を服用することで、
血液中の尿酸の濃度を低くすることができます。
ザイロリックと同じく、高尿酸血症を治す薬でもあります。
この薬もザイロリックと同様、発作が出ているときに服用すると、
痛みがひどくなることがあるので、
症状が落ち着いてから服用を始めます。
この薬は、尿酸の排泄量を増やす働きがあります。
尿酸が排出されにくい体質の方は、血液中に尿酸がたまる一方なので、
この薬を使用し、尿酸を次々に排出しないと、痛風も高尿酸血症も
悪化するばかりで、全く改善しないのです。
副作用として、胃痛や腹痛、蕁麻疹などの症状が出ることがあります。
まれに重い肝機能障害が起こることがあります。
肝機能障害がある人は、この薬の服用は避けます。
また、副作用の症状を出さないためにも、
肝機能の定期的な検査をすることが必要となります。
また、「痛風は完治するのか」の記事内でも説明しましたが、
尿酸はアルカリ性の液体に溶けやすい性質をもっているので、
尿がアルカリ性だと、より多くの尿酸を排出することができます。
尿をアルカリ性にするための食品を意識して摂取するように
します。
そして尿量が多ければ多いほど、尿酸は排出されやすくなるので
尿量を増やすためにも、十分な量の水分を摂取することが大切です。
上記の２点を注意するだけで、
合併症である尿路結石の予防にもつながります。
ユリノームを服用し、尿をアルカリ性にし、尿量を増やし、
血中の尿酸をできる限り減らすことが、
発作を未然に防ぐ、最適な方法です。
]]>肝心の、発作の激痛を治す薬は、何を服用したらいいのか
気になりますよね。
発作の初期にはコルヒチンが使用されますが、
発作がひどくなってしまったときは、
消炎鎮痛剤であるロキソニンが使用されます。
非ステロイド性抗炎症剤といわれています。
この薬を使用することにより、炎症の原因となる
プロスタグランジンという物質の生成を抑え、
激痛や腫れを緩和することができます。
また、痛風の発作だけでなく、
関節リウマチや変形性関節症などといった、
その他の関節の炎症を治す際にも、よく使用される薬です。
この薬の副作用として、腹痛、嘔吐、食欲不振、胃部不快感、
眠気、発熱などの症状があります。
非ステロイド性抗炎症剤は、服用する量が多くなるほど、
胃腸炎の副作用を起こしやすくなるので、注意が必要です。
１回１錠を、１日に３回服用します。
飲み忘れてしまっても、１度に飲み忘れた分をまとめて飲まず、
かならず、３度に分けて飲んでください。
ザイロリックとユリノームの服用で発作を予防し、発作の兆候があったり、
発作が出てしまってすぐの時はコルヒチンの服用で症状の進行を抑え、
発作が悪化してしまった時はロキソニンの服用で、痛みを抑えます。
このように、痛風の薬は１種類飲めばそれで治るということではなく、
その時々の症状ごとに、処方される薬が分けられているのです。
]]>思いますね。
食事療法とは、病気の治療のために、
その病気にあった食事の内容や量を、調節して、摂取する療法です。
薬の服用以外の治療では、
この療法がもっとも大事なポイントとなっています。
痛風を改善するためには、食生活を改善することが一番なのです。
では、どのように改善していったらいいのかを説明していきます。
まず第一に、プリン体を多く含む食品の摂取を控えることです。
ただ、完全に摂取を制限するとなると、毎日の食生活が、
ストレスだらけになると思います。
プリン体を減らす調理法もありますので、
工夫して食事に取り入れてみるといいですね。
プリン体の含有量が特に高い魚は、
内臓を除くだけで、プリン体を減らすことができます。
また、肉や魚も焼いて食べるのではなく、ゆでることでプリン体が
水の中に溶け出すので、これもプリン体を減らす為に効果的な
調理方法です。（ゆで汁はもちろん捨ててくださいね！）
第二に、アルコールの摂取は控えることです。
アルコールを摂取することで、尿酸が作られやすくなり、
また、アルコールが分解される際に発生する物質が、
尿酸の排泄を邪魔してしまうからです。
尿酸も必要以上に作られるうえ、排泄もできないとは、
痛風まっしぐらです。。。
そして第三に、水分を十分に取り、尿酸の排泄を促すことです。
水分をたくさん取ると、尿量も増えます。
そうなると尿酸濃度も薄くなり、尿酸の排泄量も増えます。
血液中に、尿酸が過剰に存在することを防ぎます。
第四に、アルカリ性の食品を摂取することです。
これは、尿をアルカリ性にするためです。アルカリ性食品を
摂取するだけでも、尿をアルカリ性に保つことに、十分効果があります。
ビタミン、ミネラルを多く含む食品を摂取し、尿酸の排出を促進させます。
第五に、塩分を控え、バランスのいい食事をすることです。
塩分を控えることで、高血圧といった合併症を予防できます。
また、痛風にかかる方は、高タンパク・高脂肪の食事に
偏っている人が多いので、バランスのとれた食事をし、
摂取エネルギーを守るようにすることが必要です。
上記の点に注意して食事をするだけでも、
痛風改善には大きな効果があるのです。
痛風にかかってしまった方も、その傾向がある方も、
今の食生活を見直し、強い気持ちで、
食事療法に取り組む努力が必要です。
]]>
それは運動療法です。
なぜ、運動が必要なのでしょうか？
痛風になってしまう人は、
偏った食事や、高タンパク・高脂肪の食事を
多く取りすぎて、肥満体型である方が多いです。
肥満は、合併症である高脂血症や糖尿病などの生活習慣病を
引き起こす原因になってしまうのです。
この肥満を解消するためにも、運動療法が進められているのです。
運動といっても、急激な運動は避けなければなりません。
急激に運動すると、尿酸の合成が促進されてしまい、
尿酸値が上がってしまいます。
そうなってしまっては、元も子もないですね。。。
運動療法としてお勧めなのは、有酸素運動です。
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などといった
軽めの運動です。
有酸素運動は、体脂肪を燃焼させる効果があります。
また、ひとつの運動につき、２０分以上続けて運動すると、
体脂肪が燃えやすくなります。
運動をする前には、必ずウォーミングアップや、軽い準備運動をします。
いきなり運動を始めると、急激な運動となり、
尿酸値が上がってしまう可能性があるからです。
そして、汗をかいたら必ず、水分補給をします。
汗をかくと、血液中の水分が減り、血液中の尿酸の濃度が高くなります。
そうなると尿酸が結晶化しやすくなってしまうので、
水分は必ず取るようにします。
運動療法も、痛風改善にとても効果がある療法ですが、
長期間、続けないと効果がでない上に、
運動に慣れていない人にとっては、ストレスになることもあります。
自分ができそうな運動（好きな運動のほうがいいですね）から
少しずつ始めてみて、慣れてきたら、無理のない程度の運動を
継続して行うようにしてみるといいですね。
]]>治療目的でなくても、毎日入りたいと思ってしまいます。
痛風の治療の自己管理療法として、代表的な療法は
食事療法、運動療法ですが、温泉療法も痛風を改善する為に
効果的な療法です。
温泉療法とは、食事療法、運動療法と同様に、
体の内側に働きかける治療法です。
痛風治療への効果的利用方法は、入浴と飲泉です。
入浴はご存知だと思いますが、飲泉はあまり聞きなれない言葉
ですよね。
飲泉とは、温泉湧出口の一番新鮮なものを飲用することをいいます。
入浴済みの温泉ではなく、必ず、一番新鮮な状態のものを
飲用します。（当たり前ですね。汚いですもんね。）
アルカリ泉を飲用することで、尿をアルカリ化させ、
尿酸排泄作用を促進することができます。
入浴は、天然物質が溶け出した温泉に浸かることにより、
有効物質が皮膚を通して体内を循環し、病気に対する
免疫力を高める効果があります。
水温が４３度以上になると、尿酸値が高くなってしまうので、
注意が必要です。ぬるめのお湯がお勧めです。
また、発作が出ているときに、入浴を行っても、
全く効果がないどころか、尿酸値が高くなってしまうので、
こちらも注意が必要です。
この療法は、発作の痛みや炎症がおさまっている状態のときに
行います。
尿酸産生阻害薬や、尿酸排泄促進薬の服用にプラスして
行うと効果があります。
食事療法、運動療法に、温泉療法をプラスして行い、
より高い治療効果を出しましょう。
]]>
東洋医学の中でも、中医学による「漢方薬」も、
この病気に効果がある薬なのです。
西洋医学では、ザイロリック、ユリノームといった
尿酸産生阻害薬や、尿酸排泄促進薬を服用し、発作を防ぎます。
薬を服用していれば、尿酸値はコントロールされますが、
服用をやめてしまうと、尿酸値が高くなり、発作を起こします。
中医学では、漢方薬を服用することで、
痛風の原因を根本から改善し、発作を防ぐことを目的としています。
いわば、根本的な体質改善です。
体質改善することで、西洋医療の薬に頼らなくても、
自らの力で、尿酸の産生を抑えたり、尿酸の排泄機能を高めたり
できるようになります。
ただ、この薬は、個人差がありますが、
効果がでるまでに、時間のかかるものが多いです。
効果がでるのが遅いので、途中でやめてしまう方も多いのです。
西洋医療の薬も漢方薬も、それぞれにメリット・デメリットが
あります。これらをふまえた上で、どちらの服用を選ぶかを
決めるのもいいと思います。
中医学では、痛風の原因を、脾胃の昇降失調としています。
脾胃とは、胃腸のことです。
痛風になる人は、ほとんどが、食べ過ぎ・飲み過ぎで
胃腸を酷使しています。脾胃が弱ってしまうのも
無理ありません。
漢方薬には、煎じ薬とエキス製剤の二種類があります。
エキス製剤は手軽に服用できます。
煎じ薬は、煎じてからの服用になるので、
手間はかかりますが、エキス製剤よりも効果が高くなります。
痛風に効く漢方薬には、さまざまな種類があります。
体質や症状によって、服用する薬も違ってきます。
体質に合わない薬を服用した場合、副作用を起こすことも
あります。
漢方専門医や、専門薬局に相談することが、一番安心です。
いくつかの種類のサプリメントがあるのですが、
その中でも代表的なものが「アンセリン」です。
アンセリンは、マグロやカツオといった、
高速回遊魚の筋肉に多く含まれていて、
アミノ酸の一種です。
アンセリンは、尿酸値を下げる作用があり、
血液中に尿酸が過剰に作られることを、
防ぐ作用があります。
運動をすることで筋肉が疲労すると、
体内には「乳酸」という物質が増えます。
この乳酸は、尿酸の排泄を邪魔します。
アンセリンは、乳酸の代謝を促す作用があるので、
排泄を邪魔する乳酸を減らし、
結果として尿酸の排泄を手助けします。
尿酸値を下げ、尿酸産生を抑制し、尿酸排泄を促進する。。。
サプリメントとしては素晴らしい作用ですね。
その他に有名なものとして、「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」
があります。
ビタミンＣは、血液中の尿酸濃度を低くする作用があります。
また、尿酸排出を促進する働きもあります。
ビタミンＥは、血液をサラサラにする作用があります。
生活習慣病を防ぐ働きがあります。
ビタミンＣと一緒に摂取すると、効果が高まります。
また、錠剤などのサプリメントとはちょっと違うのですが、
尿酸排泄を促進させるために、毒素排出効果が高い
ドクダミ茶もお勧めです。
サプリメントは薬ではないので、それだけを飲んでいて、
痛風がよくなるというわけではありません。
薬の服用や、食事療法、運動療法などの治療の、
補助的役割として、利用するといいと思います。
]]>とりあえず手元にある市販薬で、痛みを抑えたい！！と
思われる人も少なくはないと思います。
市販薬で、とりあえず痛みを抑えることは、
不可能ではありません。
しかし、緊急の処置として市販薬を使う場合、
注意する点を抑えておく必要があります。
まず「イブプロフェン」が主成分である薬を選ぶことです。
イブプロフェンは、消炎鎮痛剤の一種で、
痛みを抑え、腫れを抑える作用があります。
即効性があり、副作用も少ないです。
ロキソニンと同様、非ステロイド性抗炎症剤であるので、
発作の激痛に、効果があります。
次に注意する点は、「アスピリン」が成分に含まれている薬は
使用してはいけません。
アスピリンは、大量に服用すれば尿酸値を下げる働きが
あるのですが、少量服用の場合は、尿酸値を上昇させてしまう上に、
尿酸の排泄機能も低下させてしまう働きがあるのです。
中途半端に服用することで、
痛みがおさまるどころか、痛みを長引かせてしまう結果に
なりかねません。
とにかく痛みをすぐにでも抑えたいという場合、
市販薬の服用は、効果的かもしれません。
しかし、自己判断で市販薬を服用することで、
症状をより悪化させてしまうこともあるのです。
その後の治療にも大きく影響してしまいます。
痛風の薬は、医師による処方がほとんどですので、
かならず医師の診察を受け、症状にあった薬を服用することが
必要です。
]]>では反対に、痛風に良い食べ物には、
どのようなものがあるでしょうか。
痛風に良い食べ物＝尿をアルカリ性に近づける効果がある食材です。
尿がアルカリ性に近づくと、尿酸が溶けやすくなるので、
血液中に尿酸が溜まりにくくなり、
尿酸値を下げることができるのです。
アルカリ性食品は、野菜類・海藻類・きのこ類などです。
野菜類では緑黄色野菜、根菜類、イモ類がお勧めです。
にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、トマト、春菊、小松菜といった
緑黄色野菜の他、ごぼう、大根、かぶといった根菜類、
ジャガイモ、さといも、さつまいもといったイモ類です。
海藻類は、ひじき、昆布、わかめなどです。
きのこ類は、しいたけ、まいたけ、しめじ、えのきなどです。
また、いちごやブルーベリー、バナナ、メロン、
グレープフルーツなどの果物にも、
尿をアルカリ化させる働きがあります。
これらの食材を見ていくと、
尿酸排泄に効果があるのはもちろんのこと、
肥満を防ぐ食材にも、当てはまります。
動物性タンパク質の摂取を控えめにし、
野菜や海草、きのこといった食材を意識して
摂取するようにするだけで、肥満を解消できます。
肥満が解消されれば、同時に生活習慣病を予防することも
出来るのです。
痛風によい食べ物を、毎日の食生活にバランスよく取り入れ、
尿酸を次々と排出し、尿酸を溜めない体作りをしましょう。
]]>
ブリティッシュコロンビア大学のＤＲ．Ｈｙｏｎ．Ｋ．Ｃｈｏｉという
博士が研究したデータによると、コーヒーを飲むことで、
尿酸値が低下することが、報告されています。
報告によると、１日に４杯以上飲むことで、
全く飲まない人に比べて、痛風の発症のリスクが低くなります。
４杯未満でも、飲まないよりは効果がありますが、
発症リスクは、４杯以上飲む場合に比べると、若干高くなります。
カフェインが、発症リスクを下げているのかどうかですが、
同じようにカフェインが含まれる紅茶で実験しても、
尿酸値は下がらないようです。
コーヒーには、抗酸化物質である高濃度フェノールクロロゲン酸と
いう物質が含まれています。からだが錆付かないようにする
働きがあります。
高濃度フェノールクロロゲン酸などの、
カフェイン以外の含有成分が、
痛風予防に効果があるのではないかと報告されています。
カフェインレスのコーヒーでも尿酸値は下がります。
薬との関係性でカフェイン摂取を控えなければならない方、
また、妊婦・授乳中でカフェインを控えたい方にも
カフェインレスタイプなら、飲むことができますね。
尿酸値が高い方は、コーヒーを毎日多めに飲むこともいいかもしれません。
ただし、砂糖とミルクをたっぷり入れてはだめですよ。
肥満まっしぐらですから！
]]>最高ですよね！
このように、一瞬にして気分を最高にしてくれるビールですが、
痛風の方にとっては、とても相性の悪いものなのです。
アルコールを摂取することで、分解時に尿酸が生成されてしまい、
しかも、分解時に発生する物質により、腎臓からの尿酸の排出が
阻害されてしまうのです。
おまけに尿を酸性に近づけてしまいます。
痛風にとって、いいことはひとつもありませんね。
アルコールには、プリン体が多く含まれているのですが、
その中でも、ビールには最も多くのプリン体が含まれています。
これは、原料である「麦芽」にプリン体が多く含まれて
いるからです。
じゃあ発泡酒ならいいのか？？と思いますね。
発泡酒は麦芽の比率が少ないので、ビールに比べると
プリン体の含有量も少なくなります。
また、最近では「プリン体カット」などという発泡酒も
売られています。
それだけ、痛風は身近な病気になっているということです。
しかし、ビールが大好きな方にとって、発泡酒は物足りなく、
飲んだ気になれないという方も多いと思います。
"全く飲んではいけない"ということではなく、
"飲み過ぎないように気をつけなければならない"ということです。
１日に１缶なら大丈夫とされています。
ただし、５００ｍｌではなく、３５０ｍｌの缶にしてください。
痛風を改善するためには、アルコールを飲まないことが一番ですが、
ストレス解消のためや、お付き合い、リラックスしたいときなど
どうしても飲みたいときも、あると思います。
そのようなときは、摂取量をかなり控えめにし、
アルコールの中でも、プリン体が少ないものを選ぶなどして飲めば、
楽しくアルコールとお付き合いしていけるのではないでしょうか。
]]>面倒くさいものだと思っていませんか？
もちろん注意する点はいくつかありますが、
いつもの食事作りに、ひと手間加える程度でいいのです。
あれもダメ、これもダメ、という風にやっていては、
食事作りも嫌になってしまいますし、
食事自体も楽しいものではなくなってしまいます。
メニューを考えるときに注意する点は、
プリン体の多い食品をできるだけ控えることと、
カロリーを取り過ぎないようにすることです。
また、高血圧などの合併症を防ぐためにも、
塩分の取りすぎには気をつけたいものです。
汁物や煮物を作る際にも、できればしっかり「だし」をとります。
だしから十分うまみが出るので、調味料を少なくすることができます。
そうすることで、自然に摂取カロリーも低くなります。
しかし、鰹節や煮干、干ししいたけといった、
だし取りの代表的食材には残念ながら、
プリン体が多く含まれていいます。
だしをとるには、プリン体の少ない昆布がお勧めです。
昆布だけでも、十分美味しいだしが取れますよ。
「粉末だし」というものもありますが、添加物がプラスされている上に、
塩分がかなり強いです。これはお勧めできません。
だしは天然のものからとるようにします。
そして、動物性タンパク質を控えめにします。
動物性タンパク質にはプリン体が含まれているものが多いです。
食材によっては、脂肪分もカロリーも、かなり高くなってしまいます。
肥満を予防するためにも、控えたほうがいいのです。
体にとって、タンパク質は必須であるので、
タンパク質を全く取らない訳にはいきません。
動物性タンパク質の代わりに、植物性タンパク質をとりましょう。
豆腐や納豆、高野豆腐、豆類は、良質な植物性タンパク質です。
これらは、プリン体の含有率が若干高めですが、
高脂肪、高コレステロールの動物性タンパク質を食べるなら、
植物性タンパク質で、タンパク質を摂取したほうがいいのです。
でも、たまには魚も肉も、食べたい！と思いますよね。
食べてはいけないわけではないのです。
できるだけ控えるようにすればいいので、体が欲するときは
魚も肉も食べていいのです。
調理法を工夫して、食べ過ぎなければいいのです。
上記の点に注意してメニューを作成すれば、
痛風予防にも、肥満予防にも、大いに効果があるでしょう。
そんなに難しくないですよね！
早速今日の食事作りから、予防メニューを取り入れてみてくださいね。
]]>材料は４人分です。
【主菜】：豆腐ステーキ野菜あんかけ
材料 → 豆腐１丁・たまねぎ１／４個・人参３センチ
しめじ１／２パック・小麦粉 適量・ごま油 大匙１．５
めんつゆ 大匙１ 塩・こしょう 少々
作り方 ①豆腐はしっかり水切りして、半分に切り、さらにそれを
横半分に切ります。
②野菜は千切りにし、しめじは軸を切り、ほぐしておきます。
③ごま油大匙０．５をフライパンに熱し、野菜としめじを
炒め、めんつゆ、塩こしょうで味を調え、
皿に出しておきます。
④豆腐に小麦粉をまんべんなくまぶし、残りのごま油を
フライパンに熱し、豆腐を両面とも焦げ目がつくまで
焼きます。③のあんをかけて出来上がりです。
植物性タンパク質である豆腐を、主菜にしたメニューです。
野菜ときのこのあんをかけることで、ボリュームがでます。
【副菜】：キャベツとワカメのポン酢和え
材料 → キャベツ１／４個・乾燥ワカメ 大匙３
ポン酢 大匙２
作り方 ①乾燥ワカメは水に戻しておきます。キャベツはざく切りにし、
ゆでて、冷めたら水分を固めに絞っておきます。
②戻したワカメも水気を絞り、キャベツと一緒に和えます。
③ポン酢も加えて和えて、出来上がりです。
ポン酢の量はお好みで調節してください。
かなり簡単なレシピですよね（笑）でも、油も使用していませんし、
ゆでることでキャベツのかさも減り、たっぷりの量を食べることができます。
ワカメも加わり、とてもヘルシーなレシピですよ！
【デザート】：いちご寒天
材料 → いちご１／２パック・水 ２００ＣＣ・牛乳 ２５０ＣＣ
粉寒天 ４ｇ・ハチミツ 適量
作り方 ①いちごはへたをとり、半分に切っておきます。
②小鍋に水と粉寒天を入れ、火にかけ、寒天を煮溶かします。
③寒天が完全に溶けたら、牛乳を加え、
さっと温め、火を止めます。
④粗熱が取れたらいちごを混ぜ、型に流しいれて冷蔵庫で
固めます。
⑤固まったら切り分け、ハチミツをかけて出来上がりです。
砂糖をまったく使用しないレシピです。いちごの酸味と
天然の甘味料であるハチミツの甘みのみでいただきます。
痛風予防だけでなく、肥満解消にもおすすめデザートです。
]]>